Zum Gedanken-Checker werden

Du hast zu viele Gedanken im Kopf? Schlechte Gedanken? Angst-Gedanken? Grübel-Danken? Das Gedankenkarussell dreht sich? Vielleicht weißt du aber auch gar nicht was du denkst, und fühlst dich einfach nur mies. Manchmal wird einem alles einfach zu viel. Überforderung, Stress, Ärger, Konflikte, Sorgen, Traurigkeit… Mit mir wirst du zum Gedanken-Checker. Denn in der Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass unser Gedanken, Gefühle und Handlungen miteinander verbunden sind.

Was du in der Therapie lernen kannst:

• das Chaos in deinem Kopf besser zu verstehen
• Muster zu erkennen, die dir schaden
• Wege zu finden mit Gefühlen und schwierigen Situationen, um zu gehen
• Tricks, um Stress besser zu bewältigen
• Gedanken zu hinterfragen und umzulenken
• Hilfreiche Gedanken zu entwickeln und dich mit deinen Stärken anzunehmen
• Mutig zu werden und neue Verhaltensweisen auszuprobieren
• Es geht um konkrete Übungen für den Alltag. Zusammen mit mir setzt du dir Ziele und übst Schritt für Schritt.

Bist du vielleicht Neurodivergent? Wir checken das aus!

Neurodivergenz bedeutet, dass das Gehirn anders arbeitet als bei den meisten Menschen. Das ist keine Krankheit, sondern eine andere Art, die Welt zu erleben und zu verstehen.

Dazu gehören zum Beispiel:

• 
  Autismus:

  Das Gehirn verarbeitet Informationen anders, oft stärker in Details, manchmal mit anderen sozialen Bedürfnissen

• 
  ADHS/ADS:

  Das Gehirn reguliert Aufmerksamkeit, Motivation und Impulse anders

• 
  Lese-Rechtschreib-Störung oder Rechenstörung:

  Das Gehirn verarbeitet Schrift oder Zahlen anders

Neurodivergente Menschen haben oft Stärken, die andere nicht haben – etwa besondere Konzentration auf bestimmte Themen, kreative Denkweisen oder die Fähigkeit, Muster zu erkennen. Sie haben aber auch Herausforderungen in einer Welt, die meist für neurotypische (also nicht neurodivergente) Menschen gebaut ist.

Der Begriff kommt von "neurodivers" – also vielfältige Gehirne.

Die Idee dahinter: Verschiedenheit ist normal und wertvoll!